Структура тренинга Тренинг восприятия и понимания состоит из 8-ми занятий:
1. «Знакомство».
2. «Внимание, внимание»
3. «Интонация».
4. «Эмоции и чувства».
5 «Какие мы?»
6 «Внутренний мир». 7. «Перспектива».
8. «Последняя встреча».
Занятия состоят из 5-7 упражнений. Одно из которых является ключевым, такие
упражнения как «САН». «Откровенно говоря» являются обязательной составляющей
каждого занятия Тренинг рассчитан на студентов младших (1-2) курсов.
Основная цель тренинга: совершенствование способностей человека понимать
других людей.
Общаясь с другими людьми важно уметь находить общий язык, понимать друг
друга. Ведь основные неудачи человечества проистекают именно от недостатка
взаимопонимания.
Индивидуальный способ быть «правильно» воспринятым, то есть воспринятым так
как хотелось бы самому воспринимаемому, обретается прежде всего в жизненной
практике общения. Однако на практику общения нередко уходят годы и у
человека остается несколько меньше жизненного времени для использования
опыта, чем ему хотелось бы. Психологический тренинг создает возможности для
временного уплотнения такого опыта
Упражнения или отдельные фрагменты тренинга взаимного восприятия имеют цель
создать условия для проявления этой возможности. Участники тренинга могут в
процессе совместной игровой работы неоднократно прояснить конкретные
особенности как своего восприятия других, так и восприятие себя другими. На
что вы привыкли обращать внимание, а что отбрасывать? Какие подробности
проявлений вашего собеседника предстают перед вами особенно выпукло, вызывая
ваш эмоциональный отклик, а до чего вам нет дела?
Чтобы понять себя как человека, мы смотримся как в «зеркало» в другого
человека Таким объемным зеркалом и становится группа тренинга для каждого из
его участников. Поэтому главный нерв активной групповой работы - это
обратная связь, она открывает человеку то, что ускользает от его сознания^
но очевидно для окружающих.
Поскольку мы, хотим того или нет, смотримся в других, как в зеркала, при
стихийном разглядывании мы не застрахованы от двух крайностей. Не
удовлетворившись изображением, мы либо объявим все зеркала кривыми и станем
жить в королевстве кривых зеркал, либо приписав собственные пороки
отражающему их зеркалу, поместили себя в царство кривых лиц. Для того, чтобы
уменьшить вероятность попадания в такие крайние состояния, и существует
тренинг взаимовосприятия.
Задачами социально-психологического тренинга взаимовосприятия и
понимания являются:
1. развитие способности полного адекватного восприятия
себя и других людей, а так же взаимоотношения складывающиеся между людьми;
2. повышение уровня самопонимания и понимания других людей
3. развитие социальной сензитивности (чувствительности к состояниям,
переживаниям и мнениям других людей).
4. развитие навыков рефлексии и обратной связи.
Занятия в тренинговой группе в включают в себя: знакомство участников,
создание благоприятной для проведения занятий групповой атмосферы: получение
возможности проанализировать особенности своего поведения в различных
ситуациях; услышать мнение других членов группы о том, как выглядит их
поведение со стороны, как их воспринимают; насколько мы внимательны к друг
другу, можем ли максимально сосредоточится на партнере по общению: насколько
способны воспринимать человека в максимально возможном наборе подробностей!
частностей, мелочей: происходит отработка умений самоанализа и инициация
процессов самостоятельного общения и переосмысления привычных
психологических представлений о себе и о личности и как об индивидуальности.
Методические средства:
Групповая дискуссия, ролевые игры, психогимнастика, различные упра_жнения и
игры связанные с умением сосредоточится наблюдением, вниманием, упражнением
на взаимное понимание, игры, проясняющие взаимное представление друг о
друге, проективные методики.
Методические материалы:
Опросники, анкеты, магнитофон, аудиокассеты, бумага различных форматов,
маркеры, фломастеры, простые карандаши, визитки, булавки, реквизиты для игр.
Занятие №1 «Знакомство»
Цель знакомство участников друг с другом, создание доверительной атмосферы
для дальнейшей совместной работы
1. «Меня зовут...»
Цель: 1. знакомство. 2. выплескивание тревожности.
Участники тренинга образуют клуб. Каждый по очереди, сообщает группе: имя,
либо то имя, которое он носил в детстве; либо просто то имя, которое
нравится ему больше всего; все по кругу называют имена. Причем каждый
следующие, прежде чем назвать свое имя, называет все предыдущие.
Упражнение позволяет обратить внимание участников на то, как мы слушаем друг
друга; на действительную величину разрыва между знакомыми, широко
распространенными представлениями о том. как важно быть внимательным друг к
другу, и реальной сконцентрированностью каждого человека на самом себе,
особенно в новой неопределенной, а значит, тревожной ситуации
Кроме имени каждому участнику можно предложить назвать, сообщить, высказать:
свои ожидания по отношению к предстоящему тренингу; свои опасения, связанные
с начинающимися значениями;
2. Правила группы
Ведущий рассказывает о принципах работы в группе.
1. конфидициальность
2. активность
3. искренность, откровенность
4. право на поддержку
5. право говорить «нет», самому (самой) решать , как себя вести, как
поступить в той или иной ситуации.
6. право на свое мнение
7. здесь и теперь
8. правило «стоп»
9 постоянное участие в работе группы, 10. слушать говорящего, не перебивать
1L работать «от» и «до».
12. использовать обращение «ты» во время работы.
Группа обсуждает, принимает правила работы в группе. Обсуждает ритуалы
встречи и прощания, Будут ли в группе наказания (за опоздание, нарушение
правил и т.д.)
3. Разогревающая игра «Все те, кто»
Круг. Ведущий в центре, говорит: «Пусть пересядут все те, у кого фамилия
начинается на гласную букву». Участники встают и меняются местами, ведущий
может занять место, кто не успел занять место ведет игру дальше. Если
участник долго остается в роли ведущего, он может сказать «Ураган» и тогда
все участники без исключения должны поменяться местами.
4. «Рассказ о себе»
Группа работает в парах. Сначала один человек выступает в роли слушателя, а
другой в роли рассказчика, который рассказывает о себе. Слушатель задает
уточняющие вопросы, затем собеседники меняются ролями. Далее участники
располагаются в кругу. Участник говорит о своем партнере и отвечает на
вопросы группы, делится впечатлениями: как они ощущали себя в роли
рассказчика, как чувствовали себе, когда за них отвечали, были ли
«попадания» в вопросах, ответы на которые рассказчик не знал.
5. «Смена позиций»
Цель: тренировка наблюдения и внимания,
Вызвавшийся участник запоминает позиции группы и выходит за дверь, группа
меняет позы и позиции (участник может заказать фиксированное количество
изменений). Задача вызвавшегося участника заключается в том, чтобы вернуть
каждого члена группы в ту позицию или позу, которую тот занимал
первоначально
6. Анкета «Откровенно говоря»
«Вам нужно закончить предложения и тем самым высказать свое отношение к
происходящему. Будьте откровенны. Ответы помогут продумать следующее
занятие, сделать его более полезным для вас и всей группы» Дата занятия. Мое
тренинговое имя. Во время занятия я понял(а), что ... Самым эффективным
считаю .. Я не смог(ла) быть более откровенным(ой), так как... На занятии
мне не удалось .. Больше всего мне понравилось, как работал(а)... На
следующее занятие я хотел (а) бы... На месте ведущего я бы... Подпись...
7. Подведение итогов
«Занятие закончилось. Вы откровенно высказали свое мнение о нем, но если
что-то осталось в душе, особенно неприятное или тревожное, выскажите это
вслух прямо сейчас. Не уносите домой камень за пазухой. Не всегда легко
сказать кому-то, что он обидел вас, но еще труднее переживать чувство обиды,
так и не сказав об этом «обидчику», а вдруг он не хотел вас обидеть, и
вкладывал в свои слова совсем другой смысл? Итак, кто хочет взять слово?...»
8. Ритуал прощаний
ЗАНЯТИЕ № 2 «Внимание»
Цель: Тренировка внимания, умения сосредоточиться, взаимовосприятия,
наблюдательности.
1. «Приветствие»
2. «Меня зовут. Я люблю себя за то, что...»
Цель: Восстановление в памяти имен участников группы и создание рабочей
атмосферы,
Круг. Каждый по очереди говорит две фразы: «Меня зовут...», «Я люблю себя за
то. что...» Высказывайтесь по очереди, беспристрастно и быстро.
3. «САН»
Цель: Сбор информации.
Участники оценивают в баллах от 1 до 5 свое самочувствие, активность,
настроение Эта процедура будет проводиться на. каждом занятии в начале и в
конце,
4. «Кто как выглядит»
Цель: тренировка наблюдательности и внимания.
Участник группы выходит за дверь. У него должна быть возможность слышать то.
что происходит в группе, После этого ведущий предлагает участникам описать
как выглядит человек, находящийся за дверью, Нужно вспомнить все во всех
подробностях, Ведущий не комментирует, Единственное, что позволяет себе
ведущий, - это повторить только что сказанное, сопровождая повтор вопросом:
Это все?
Ведущий может также обратиться к стоящему за дверью с просьбой; внимательно
следить за правильностью описания или с вопросом о том, не тяжко ли стоять и
слушать, что говорят о вас? Когда вес участники высказались, выходивший за
дверь участник возвращается и делится впечатлениями,
5. «Сыщики»
Цель: тренировка внимания, наблюдательности, умения
сосредоточиться, взаимного восприятия.
Группа вовлекается в какую-либо деятельность. Для этой цели используют
карточки с индивидуальными заданиями, когда участники ознакомились с
заданием и оказались готовыми к тому, чтобы начать действовать, ведущий
предлагает каждому незаметно для других выбрать объект наблюдения. Кроме
выполнения задания каждый участник должен: 1) внимательно следить за тем.
что делает, как себя ведет объект его наблюдения. Желательно догадаться об
инструкции, записанной на карточке наблюдаемого. 2) Попытаться понять, кто
следит за ним самим. Можно дать дополнительное задание: выяснить за кем
следит объект его наблюдения Желательно не разоблачить себя, не позволить
обнаружить за кем следит сам участник.
На выполнение первой части - 5 минут, далее следует обсуждение, которое
можно проводить в несколько этапов: 1) удалось ли участнику справиться с
индивидуальными заданиями. 2) кто. по мнению участника, следил за ним.
высказанные догадки сразу проверяются 3) за кем наблюдал объект их
собственной слежки 4) как удавалось выполнять всю совокупность заданий, что
происходило с каждым из участников, какое из трех заданий было выполнять
легче, как удавалось сосредотачиваться на нескольких заданиях одновременно,
какие ощущения вызывало понимание того, что кто-то следит за вами, какие
возникали при этом желания, что мешало, а что помогало в процессе игры?
6. «Психологический рост»
Цель; преодолеть барьеры в общении между участниками и раскрепоститься.
Участники становятся плотным кругом, закрывают глаза. Их задача состоит в
том. чтобы построиться с закрытыми глазами по росту. После того, как все
участники найдут свое место, можно открыть глаза и посмотреть что
получилось, кто повысил или понизил свой рост, почему, кто угадал свой рост,
7. «САН»
8. «Откровенно говоря»
9. «Ритуал прощания»
ЗАНЯТИЕ №3. «Интонация»
Цель: расширение интонационного диапазона, тренировка взаимовосприятия.
1. «Приветствие»
2. «САН»
3. «Здравствуй»
Каждый участник по кругу называет свое тренинговое имя той интонацией,
которое ему хотелось бы, чтобы его на сегодняшнем занятии так называли.
4. «Интонация»
Цель: Расширение интонационного диапазона. Материалы: маленькие листы
бумаги, карандаши.
На маленьких листах бумаги пишем название любого чувства, эмоции. А затем
листы собираются, перемешиваются и разбираются вновь,
Группа решает, какую фразу, строчку из стиха или обычное предложение,
составленное группой для игры, взять за. основу дальнейших действий. Далее
участники по очереди произносят эту фразу с интонацией, соответствующей тому
чувству, что записано у них на листках бумаги. Произнося фразу, игрок ждет,
пока выскажут свои догадки все остальные, потом уже сообщает, какое чувство
он вкладывал в интонацию.
5. «Три ответа»
Цель: расширение диапазона интонационной выразительности, прояснение
адекватности восприятия интонации, Каждый участник придумывает ситуацию,
которую ему приходится отвечать своему воображаемому собеседнику. Эту
ситуацию он сообщает группе, затем демонстрирует 3 варианта ответов: один из
них должен иллюстрировать уверенное поведение, другой - агрессивное,
напористое, наступательное, третий - неуверенное поведение Все варианты
демонстрируются без предварительных объявлений о том. какой конкретно
вариант сейчас будет показан. После показа свои впечатления об услышанном и
увиденном варианте ответа сообщает группа.
Выполняя упражнение, участники определяют какое поведение им трудно
демонстрировать, правильно ли воспринимают собеседники друг друга. Если
интонационная шкала участника сжата, то группе сложно отличить, где
демонстрируется агрессивный, где уверенный, а где неуверенный ответ,
6. «Оправдание позы»
Цель: снятие напряжения, зажатости. особенно если группа засиделась на
стуле, выполняя предыдущее упражнение.
Звучит музыка, каждый может двигаться самым причудливым образом, размахивая
руками, ногами, головой, всем телом...
Затем следует команда «Замри!» Все замирают в тех позах, в которых были
застигнуты. Ведущий, либо тот из участников группы, кто отказался выполнять
упражнение, выбирает фигуру и просит ее оправдать (какое дело может
заставить человека оказаться в таком положении). Оправдание позы
происходит одновременно двумя сторонами; кто-то из членов групп и автор позы.
Роль судьи выполняет самый пассивный участник занятий, ему сообщают свои
интерпретации эксперты на ушко, а фигура интерпретирует свою позу вслух.
Судья фиксирует совпадения.
Запрещается давать объяснения, типа: «я танцую, я играю в мяч» Кто-то
затрудняется интерпретировать - ему поможет подсказчик (это может быть самый
общительный участник группы).
7. САН
8. Закончите предложение Сегодняшнее занятие ...
На занятии я чувствовал (а) себя ...
В сегодняшнем занятии было для меня самым полезным ...
Самым бесполезным ...
Самым приятным
Самым неприятным ...
Я многому бы могла научиться у таких людей, как ...
9. «Ритуал прощания»
ЗАНЯТИЕ №4. «Эмоции и чувства»
Цель: актуализация опыта и знаний из области эмоциональной сферы: проявления
проблем суженного опыта восприятия и трансляции чувств: тренировка умения
выражать свое эмоциональное состояние.
1. «Приветствие».
2. «САН».
3. «Называем чувство».
Цель: актуализация знаний из области эмоциональной сферы (эмоции и чувства).
Материал: ватман, маркеры.
Кто может назвать больше слов, которые означают различные чувства
(записываем на ватмане). Определить какое самое неприятное и самое приятное
чувство.
4. «Искренняя радость»
Цель: тренировка умение выражать свое эмоциональное состояние; выявление
проблем суженного опыта восприятия и трансляции чувств.
Один из членов группы выходит за дверь. Оставшиеся разделяются по два, три
человека и демонстрируют свое отношение к входящему, Можно делать все, что
угодно, нельзя лишь разговаривать и притрагиваться к вошедшему, а он
пытается догадаться какое отношение к нему демонстрирует каждая группа.
5. «Рисунок чувства»
Материал: два набора карточек размером с ладонь, одинаковых по виду и
количеству участников, листы альбомной бумаге, простые карандаши.
Один набор карточек с записанными на них чувствами, эмоциями. Второй набор
карточек остается пустым.
В первой части игры ведущий раздает группе карточки и просит написать на них
какое-нибудь чувство, переживание. Собрав карточки, ведущий зачитывает их
вслух по очереди и, как бы перемешивая, незаметно меняет один набор карточек
на другой.
Группа получив лист бумаги формата А4, простой карандаш, находит себе место
в комнате, удобное для понимания. Задача состоит в том, чтобы нарисовать
художественный, аллегорический образ чувства, карточка с которым выпадает
вам сейчас. Раздавая карточки ведущий комментирует задания: работать
желательно анонимно, не показывая карточку соседям. Иначе пропадет смысл
игры. Подписывать рисунок не нужно. Имя автора отгадывать не нужно.
Желательно сделать отметку «верх» Допустима, любая свобода творчества в
изображении чувства. Это может быть натюрморт, пейзаж, портрет, стилизация
детского рисунка, абстракция, изображение в виде ребуса, в общем, все, что
угодно. Время 10-15 мин.
Далее рисунки предъявляются по очереди для обозревания. Каждый член группы
высказывает догадку, какое чувство там изображено. Авторы рисунков не должны
сообщать правильный ответ до тех пор, пока все рисунки не будут просмотрены
группой и пока про каждый рисунок не будут высказаны догадки После этого
можно, что называется, «раскрывать карты».
Выясняется, что все рисовали одно и тоже, а догадки про большинство рисунков
были разными. Поведение ведущего должно отвечать ситуации. Он может просто
признать свой обман, даже повинится перед группой. Можно предложить
придумать наказание для ведущего за обман. Далее можно предложить каждому из
участников сообщить группе, сколько человек правильно определили чувство,
нарисованное им, какие названия давались его рисунку
Есть ли связь между ошибкой в восприятии рисунка и ошибками в восприятии
эмоциональных состояний. Участники убеждаются в живучести приписывания, в
постоянном присутствии домыслов, рождающихся от каждой не ясности,
двусмысленности.
В роли подмены использовать наиболее значимые для конкретной группы чувства.
6. «Поезд эмоций»
Цель: тренировка выражения (трансляции) и восприятия эмоций.
Встать в ряд друг за друга. Похлопывают по плечу первого участника и
пантомимой показывают эмоцию. Участник передает ее следующему. Последний
демонстрирует всем какую эмоцию он получил.
Легко ли было повторить эмоцию? Почему нельзя передать эмоцию с предельной
точностью? Легко ли было понять, то, что выражает участник,
7. «Букет».
Материал: ватман, маркер или фломастеры.
На общем листе ватмана нарисовать настроение группы на данный момент. Какое
он? каким цветом рисовать. Расположите свой цветок в общем букете так. чтобы
каждый мог изобразить свой цветок и в итоге получится букет. Какое общее
настроение? Каких цветов больше?
8. САН. Откровенно говоря.
9. Ритуал прощания
ЗАНЯТИЕ №5 «Какие мы?»
Цель: прояснение представления участников групп друг о друге,
1. Приветствие
2. САН
3. Игра «Если птичка, то какая?»
Цель: прояснение межличностных восприятий: коррекция самоотношения, образа
себя, невербальное поведение, тренировка наблюдательности.
Когда один из играющих выходит за дверь, группа набирает из состава
присутствующих того, кого необходимо будет угадывать. Вернувшись в комнату,
он начинает задавать группе вопросы, предлагая сравнивать загаданного
участника с различными видами, классами, типами животных и растений, рыб и
птиц, кухонной утвари и времен года, частью суток и странами света,
У спрашиваемого начинает складываться целостный образ человека. Каждая новая
ассоциация уточняет и конкретизирует этот образ. Когда разгадывающий
чувствует, что догадался, о ком идет речь, он делает попытку назвать имя
загаданного человека При численности группы более 15 человек разгадывающему
дается три попытки Если группа меньше, то одна попытка. Вопросы строятся
примерно так: если это цветок, то какой? Если это зверь, то какой? Если это
насекомое, то какое? Если это вид одежды, то какой? И т.д.
Ведущий должен следить за «техникой безопасности» во время игры,
предусматривать и отводить возможные обидные ассоциации. После того, к кому
относились все высказанные ассоциации, как ему слушалось, как сиделось? Это
было неожиданным, что ожидаемым, что обрадовало, что огорчило? Дать
возможность высказаться человеку, которому пришлось выслушать про себя
столько подчас неожиданной информации, да еще не в привычной форме,
4. «Восточные мнения»
Цель: прояснение межличностных восприятий.
Участник, пожелавший узнать коллективное мнение и впечатления о себе,
уединяется в другой комнате, письменно излагает свои ожидания и предложения,
связанного с тем, что напишет о нем группа. Ведущий играет роль как бы
магнитофона. Игроки, составляющие коллективное мнение, которое прилежно
записывается ведущим, постоянно слышат эхом отражающий их высказывания голос
ведущего. Свое мнение, представлений, отношений к происходящему ведущий не
высказывает, Участники могут спохватиться и требовать зачеркнуть написанное
Ведущий послушно реагирует на мнение каждого. Таким образом собирается
совокупность мнений отдельных участников, складывающихся в коллективное
мнение, а не система взаимосвязанных суждений. Затем ведущий зачитывает
получившийся текст. И приглашается тот. о ком составлено коллективное
мнение. Вошедший зачитывает сначала свой текст, где изложены его ожидания.
Затем один из участников группы зачитывает ему коллективное мнение. Тексты
сопоставляются. Ведущий должен помнить при обсуждении своей роли за охрану
«территориальных вод» личности, технику безопасности. Игрок имеет право на
отказ и прекращение обсуждений.
5. «Общий язык»
Материал: два платка или два шарфа.
Группа, разбивается на тройки и договариваются в них о том, где, когда и
зачем они должны встретиться. Но средства общения у каждого ограничены; один
сидит с завязанными глазами и неподвижно, другой онемел и неподвижен, третий
так же не разговаривает и у него завязаны глаза. Допустимо сочинит скрытые
задания каждому участнику. Возможно проведение игры всеми тройками
одновременно, а можно предлагать выступать тройками по очереди. Обсуждение
строить о том, что способствует, а что препятствует нахождению общего языка,
где в peaльной жизни люди не в состоянии договориться.
В качестве дополнительной информации психолог может рассказать о ведущих
репрезентативных системах.
6. САН. Откровенно говоря.
7. «Ритуал прощания»
ЗАНЯТИЕ №6 «Внутренний мир»
Цель: повышение уровня самопонимания.
1. Приветствие
2. САН
3. «Зеркало»
Цель: тренировка внимания, наблюдательность.
Каждый участник во время игры становится зеркалом, отражающим того, кто в
него смотрится Члены группы по одному обходят «зеркальный круг», смотрясь
поочередно в каждый из зеркал. Причины, по которым вдруг возникает
необходимость посмотреть в зеркало, может объявлять ведущий.
4. «Рисунок Я»
Цель: осознание внутреннего мира, конфликтов и проблем, выражению
существенного в них.
Материал: карандаши простые и цветные, нелинованные альбомные листы.
Участники располагаются в любом приглянувшимся им уголке комнаты, На листе
бумаги они рисуют свой собственный образ в аллегорической форме.
Второй вариант - можно рисовать все, что хочется: картина природы,
натюрморт, абстракция, фантастический мир, остро сюжетная ситуация, детский
рисунок, ребус, то, с чем бы ассоциируете себя, свое жизненное состояние.
После выполнения рисунки собираются, перемешиваются в случайном порядке Из
стопки берется один рисунок, ведущий просит каждого участника поделиться
впечатлениями об авторе, Высказываются не только личные качества, но и
жизненная ситуация, в которой оказался автор рисунка в настоящий момент.
Можно сделать перерыв просмотра и выполнить другое упражнение, чтобы снять
усталость.
5. «Не дыши в затылок»
Один игрок выходит в центр комнаты. 2-3 человека располагаются перед ним на
расстоянии около 2-х метров. Это «живое зеркало», Они могут сидеть на
стульях, стоять, лежать на полу Остальные участники уходят за спину игрока,
находящегося в центре.
Центральный игрок стремится угадать, кто в данный момент приблизился к нему
сзади. В этом ему помогает «живое зеркало». Они пантомимой и мимически
стараются изобразить члена группы, подошедшего к центральному игроку сзади,
Объяснять что-либо друг другу словами не допускается В случае ошибки
центральный игрок меняет кого-либо в «живом зеркале». На его место встает
тот, кто был у центрального игрока за спиной, а освободившийся участник
«живого зеркала» переходит в основную часть группы.
6. «Колпак».
Ведущий произносит следующий текст: «Колпак мой треугольный. Треугольный мой
колпак А если не треугольный, то это не мой колпак». Затем вместо слова
«колпак» ведущий предлагает всем дважды, в соответствии с количеством слогов
в слове, слегка похлопать себя по голове. А само слово не произносить. Все
вслед за ведущим проделывают это. Кто-то хлопает себя по голове невпопад.
Это может вызвать улыбки. Далее ведущий предлагает заменить жестом следующее
по порядку слово - «мой». Вместо слово «мой» предлагает показать на себя,
Текст произносится теперь уже с двумя изменениями.
Так последовательно меняются на жесты все остальные слова, причем слово
«треугольный» заменяется в два приема. Сначала вместо слова «трс-» вес
выбрасывают по три пальца вперед, а потом вместо оставшейся части слова
«угольный» каждый выпячивает локоть.
7. «Встреча взглядами»
Круг, головы опустить по сигналу все поднимают глаза и смотрят на одного из
стоящих в кругу, Встретились взглядами, протягивают друг другу руки и
выходят из круга. Можно «перевернуть» игру - не встречаться с взглядами -
кто случайно встретился - выходят из круга Почему с одной попытки не
получалось образовать пары? Кто остался, кто выбыл из круга? Деление на пары
можно использовать для выполнения следующего упражнения. Например:
«Скульптура». Скульптор выбирает что лепить, материал. Отгадать, что это
всем, самой скульптуре. Потом автор сообщает, что лепил. Почему скульптор
выбрал именно этот материал? В чем разница между тем, как поняла эта группа,
и тем, что скульптор хотел изобразить? (аналогия с тем как мы говорим и как
нас понимают). Удобно ли в заданной позе было «материалу»? (учесть связь
между отношениями, «скульптора» к «материалу» и комфортности позы),
8. «Откровенно говоря».
9. САН. Откровенно говоря.
10. «Ритуал прощания»
ЗАНЯТИЕ №7 «Перспектива»
1. Приветствие.
2. САН.
3. «Мафия»
Цель: разминка, преодоление участников.
Круг, участники лицом к центру круга, ведущий тоже. В центре столик на нем
(по количеству участников тренинга) карты, среди них король и туз пик.
Участники берут по одной карте, никому ее не показывая. Мафиози (те кому
достались король и туз пик) никак не должны показывать, что они связаны с
уголовным миром, а частные люди должны по особенностям поведения обнаружить
их и, извините, застрелить,
«Город уснул» Только мафия не спит. Она выбирает себе жертву ...»
Глаза закрыты, а мафиози взглядами и мимикой договариваются, кого же они
выбрали, и, договорившись, указывают жертву ведущему, после чего с чувством
выполненного долга закрывают глаза. «Внимание, наступило утро! Все
проснулись, и только Вы (указываете на избранного мафией человека) не
простились. Вы пали жертвой мафии! Продолжаем обсуждение!»
Те игроки, которые оказываются убитыми, в дальнейшем обсуждении участия не
принимают. Игра продолжается до тех пор, пока не будут обнаружены и убиты
все мафиози или же все честные жители.
4. «Прошлое, настоящее, будущее»
Цель: повышение уровня самопонимания и понимания других людей.
В кресло, расположенное удобно для всеобщего обзора, приглашается кто-либо
из желающих. Остальные некоторое время внимательно разглядывают его,
всматриваются, изучают, ловят впечатления, возникающие при этом. Затем
участники по очереди делятся впечатлениями, которые вызвал у них игрок,
сидящий в центре.
Сначала участники обсуждения сообщают садящему на «горячем кресле» свои
догадки, домыслы и предположения о том, каким этот человек был в раннем
детстве Какими ласкательными и уменьшительными именами звали его мама и
близкие, каким характером он отличается и т.д. Игрок, которому и о котором
все это рассказывается, не может вступать в разговор. Он слушает и пытается
отслеживать собственные переживания, эмоции, впечатления, которые возникают
у него при этом,
Далее сообщается предположения относительно того, каков этот человек вне
занятий в данной группе, как к нему относятся в учебном заведении (на
работе), каков он в семье, как его воспринимают люди в его настоящей жизни.
И наконец, группа сообщает сидящему на «горячем кресле» игроку о том, что,
по ее мнению, ждет этого человека б будущем, каким он будет через двадцать
или через десять, каким он сам желает быть к этому времени, чего хочет
добиться
После этого слово предоставляется участнику. Он волен говорить все. что
накипело к этому моменту в душе. Он вправе комментировать или обойти
молчанием отдельные реплики, фразы, сообщения. Группа слушает, не перебивая
репликами, оправданиями, не соглашениями, вопросами. Участник может лишь
отметить с чем он согласен, а с чем из высказанного ему - нет. Что оказалось
верным, а что ошибочным Как человеку сиделось в кресле, как слушалось, какие
эмоции возникли при этом
5. «Я за тебя отвечаю»
Вызывается доброволец. Он вызывает из группы того человека, с кем, по его
мнению, возникло у него наибольшее взаимопонимание. Эти двое садятся рядом и
договариваются, кто за кого будет сейчас отвечать На вопросы группы,
заданные одному человеку, отвечает другой, стремясь угадать, как бы на его
вопросы отвечал его напарник, Напарник же помалкивает и слушает, отмечая
мысленно, где отвечающий за него игрок попал в точку, а где ошибся. Вопросы
задаются любые. Можно вводить ограничения либо временные, либо на количество
задаваемых вопросов.
Обсуждение может строиться из несколько слоев, Первый слой посвящен
впечатлениям молчащего участника. Он сообщает, каково ему было это слушать,
где были точные попадания в ответах, а где бы он ответил иначе. Затем другой
игрок сообщает легко ли было отвечать на вопросы, как и за счет чего он
находил ответы.
Второй слой обсуждения связан с вопросом о том, почему именно этой паре были
заданы именно эти вопросы, Проводится после того, как все желающие пары
отыгрались. Связан ли характер вопроса с особенностями личности тех, кто на
них отвечал? Не раскрывают ли сами вопросы отношение участника задаваемого
вопрос к тем, от кого он ждал ответа?
Третий слой обсуждения связан с ожиданиями задававших вопросы. Чаще всего
человек задавая вопрос уже находятся в плеву каких то ожиданий, связанных с
ответом. И если эти ожидания не оправдываются. То ответ далеко не всегда
воспринимается как удовлетворительный. Выявляются, по возможности, возникшие
ощущения неожиданности от звучавших ответов. Какая это неожиданность?
Участник могут поделиться своими ожиданиями, связанными с их вопросами.
Участник получают конкретный чувственный опыт различения образа другого
человека, построенного на собственной системе домыслов, ожиданий, обобщений,
и реальным впечатлением от этого человека. Избежание искажений
взаимовосприятия позволит избежать искажений в общении.
6. «Психогимнастика» для переключения внимания участников «Путаница»
Круг, сначала все соединяют левую руку, потом правую. Если образовался
«мертвый узел» можно предложить одному участнику взять на себя
ответственность и указать ту пару рук, которую следует временно разъединить.
На эту роль подойдет как активный так и пассивный участник, «Дом для
гусеницы», дом для группы. Кто будет стенами, кто - окно, кто - мебель и
т.д.
Как себя чувствует группа в этом доме? Есть ли желание уйти? Абстрактный дом
или дом для этой группы,
7. Откровенно говоря.
8. САН.
9. «Ритуал прощания».
ЗАНЯТИЕ №8 «Последняя встреча»
Цель: закрепление полученных навыков самопонимания, понимания других людей,
подвести итоги работы группы, оказать психологическую поддержку участникам
группы, ответить на все возникшие вопросы
1. «Здравствуй, мне очень нравится ...»
Разминка начинается с таких слов, участники заканчивают фразу по своему
усмотрению, но начало должно быть именно таким.
Обсудить диалоги: что участник чаще всего вспоминали, начиная беседу? О чем
чаще говорили? Выяснить впечатления, которые сложились у участников
тренинга, от одной и той же фразы, но услышанной от различных людей с
разной интонацией.
2. «А что дальше?»
Теперь обсудим ваши перспективные планы и те конкретные шаги которые вы
намерены предпринять для их осуществления, 3-4 минуты, чтобы смогли
рассказать об этом всей труппе. Члены группы могут задавать вопросы,
конкретизировать цели, помогать в определении шагов для их достижения.
Главная задача - составить определенную программу ваших действий на
ближайшее будущее.
Упражнение выполняется в большом кругу При возникновении затруднений у кого
либо помогает ведущий или группа.
Смысл упражнения - принятие каждым участником ответственности за свое
ближайшее будущее.
3. «Чемодан»
Можно выбрать секретаря, который будет записывает для участников качества
названные группой и положительные и отрицательные. Секретарь записывает
качество в том случае, если большинство участников проголосуют за это
качество. Есть возражения или сомнение, следовательно, следует воздержаться
от записи, но если кто-то настаивает, можно записать качество, указав автора
особого мнения,
Группа определяет количества указываемых качеств указываемых качеств,
Например, 5-7 положительных качеств и 3-4 отрицательных.
После сбора чемодана и ознакомлением с ним участника, он может задать
вопросы. Участники получают напутствие группы в котором сформированы общие
выводы и впечатления друг о друге.
4. «Подарки»
Материалы: каждому участнику набор листов в качестве на единицу
меньшем общего
количества участников, карандаш
Все члены группы анонимно дарят друг другу воображаемые подарки, как если бы
возможности дарящего были не ограничены ничем. Ведущий объявляет, что начат
сбор подарков для игрока Р. Все пишут названия, наименования, обозначения,
характеристики и количество тех вещей, предметов, объектов явлений, которые
хочется подарить именно ему. Каждый пишет свой подарок на одном из листков
Подарки не подписываются Ведущий собирает подарки и складывает отдельной
пачкой, не передавая адресату до тех пор, пока не будут собраны подарки для
всех желающих, Затем подарочные наборы раздаются. Некоторое время участники
изучают содержание записок
Обсуждение итогов может вылиться в свободный обмен впечатлениями. Есть ли у
кого-нибудь несколько совпавших по содержанию записок. Есть ли у кого-нибудь
подарки, оказавшиеся неприятным сюрпризом, или. наоборот, приятно удивившие.
Сколько кому подарено вещей, имеющих практическое бытовое значение, а
сколько подарков романтического характера.
Набор листков написанными на них подарками - это форма выражения отношения
игроков друг к другу, сообщения о том. чего, по мнению остальных, не хватает
в жизни их коллег.
Во время занятия следует предоставить участникам возможность высказать свои
впечатления, задать любому человеку вопрос или сказать ему то. что не успел
во время занятий. Обращаясь к кому-то из членов группы, свое выступление
можно начинать словами: «Больше всего на. этих занятиях мне понравилось, как
ты ...», «Мне понравилось, что ...»
5. Последнее упражнение
Пусть каждый придумает для своего соседа походку, который тот. по мнению
придумавшего, должен уйти из тренинговой комнаты: походку, которая бы
соответствовала его характеру, манерам, взглядам.
Кому-то порекомендуют уйти, вращаясь в ритме вальса, кто-то уплывет на
корабле, кто-то попрыгает на одной ножке, кто-то уйдет строевым шагом,
Счастливого пути!
Литература:
1. Большаков В.Ю. Психотренинг; Социодинамика. Упражнения, Игры. - СПБ;
"Социально-психологический центр», 1996 г. -380 с.
2. Захаров В.П. Практические рекомендации по ведению групп
социально-психологического тренинга. - Л.: Изд. ЛГУ, 1985. -166с.
3. Марасанов Г.И. Социально-психологический тренинг. - М, 1998.
4. Прутченков А.С. «Свет мой зеркальце скажи». - М.: Российское
педагогическое агентство. - 1996.
